酒后头晕、恶心怎么办

酒后头晕、恶心主要因酒精代谢产生乙醛刺激神经、引发胃肠痉挛及脱水，轻度症状可通过休息、补水缓解，严重症状需立即就医。

一、基础非药物干预措施1.立即停止活动并卧床休息，避免起身时因体位性低血压加重头晕；2.饮用温水或淡盐水补充水分，避免冰水、咖啡等刺激性饮品；3.少量进食清淡食物（如白粥、馒头），减轻胃肠负担，忌油腻辛辣；4.呕吐时将头偏向一侧，防止误吸，避免催吐损伤食道黏膜。

二、特殊人群注意事项1.儿童及青少年：绝对禁止饮酒，若误饮出现症状，需立即就医并监测意识；2.孕妇：酒精可致胎儿畸形，出现头晕恶心需立即就医，不可自行用药；3.老年人：代谢能力弱，若伴随心慌、出冷汗，需警惕低血糖，及时监测血压；4.慢性病患者：肝病患者避免自行服用护肝药，胃病患者出现呕血需立即就医防胃出血。

三、需紧急就医的情况1.频繁呕吐（超过3次/小时）且无法进食，可能引发脱水休克；2.意识模糊、步态不稳、言语不清，提示急性酒精中毒；3.伴随胸痛、呼吸困难、高热（体温＞38℃），需排查胰腺炎等并发症；4.出现呕血、黑便，提示消化道出血，立即送医。

四、预防措施1.控制饮酒量，单次不超过20g（男性）/10g（女性），避免空腹饮酒；2.饮酒前1小时进食鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，减少酒精刺激；3.饮酒后补充复合维生素B族（如B1、B6），促进乙醛代谢；4.长期饮酒者定期监测肝功能，避免空腹饮酒及酗酒行为。