怎么自测黄体功能不全

黄体功能不全可通过月经周期变化、基础体温监测、经前症状观察、激素检测及特殊人群风险评估进行自测，确诊需结合临床检查。

月经周期与经量变化

正常月经周期为21-35天，经期3-7天。黄体功能不全者常见周期＜21天（卵泡期缩短）、经期延长至8天以上，或经前1-2天出现点滴出血，月经后淋漓不尽。

基础体温（BBT）监测

排卵后正常体温应上升0.3-0.5℃，并持续12-14天。若体温上升＜0.3℃、持续＜11天，或下降提前（月经前3-5天），提示黄体功能不足。需每日清晨未活动时测口腔温度，绘制曲线。

经前症状观察

孕激素不足易引发经前综合征加重，表现为乳房胀痛、情绪烦躁、头痛、下肢水肿等，月经来潮后症状逐渐缓解。需注意此类症状也可见于乳腺增生、焦虑等其他问题。

激素水平检测

月经周期第21-23天（黄体中期）抽血测孕酮，正常应＞15.9nmol/L（5ng/ml），＜10nmol/L提示黄体功能不全。需由专业机构检测，结果需结合临床症状综合判断。

特殊人群注意

备孕女性、有反复流产史（连续≥2次）、多囊卵巢综合征（PCOS）患者等，黄体功能不全风险较高。此类人群若月经紊乱、经前症状明显或备孕半年未孕，需及时就医检查。

（注：以上自测方法仅作初步筛查，确诊需通过妇科超声、子宫内膜活检等临床检查，药物治疗需遵医嘱，如黄体酮等。）