气虚食疗吃什么中药吃什么

一、气虚食疗常用中药包括人参、黄芪、山药、莲子、茯苓等，这些药材可通过健脾、补肺、养心等方式改善气虚症状，需根据具体气虚类型选择使用。

二、脾气虚食疗中药：脾气虚多表现为食欲不振、腹胀便溏、疲乏无力，推荐山药、莲子、白扁豆、党参。山药含多糖可调节消化功能，党参皂苷能增强脾胃运化能力；特殊人群：孕妇食用山药、莲子较安全，党参需控制用量；儿童可将山药与小米同煮成粥，减少党参直接服用。

三、肺气虚食疗中药：肺气虚常见气短、易感冒、自汗，推荐黄芪、人参、五味子、百合。黄芪甲苷增强免疫力，百合多糖缓解呼吸道不适；特殊人群：高血压老人服用黄芪前建议监测血压，儿童避免单独服用黄芪，可搭配麦冬煮水。

四、心气虚食疗中药：心气虚表现为心悸、失眠、面色苍白，推荐大枣、桂圆、小麦、党参。大枣含环磷酸腺苷调节心肌代谢，党参提取物改善心脏供血；特殊人群：体质偏热孕妇减少桂圆，儿童可用麦冬替代桂圆防上火。

五、肾气虚食疗中药：肾气虚多有腰膝酸软、尿频等，推荐核桃、枸杞、芡实、菟丝子。核桃不饱和脂肪酸、枸杞多糖改善肾功能，菟丝子黄酮调节内分泌；特殊人群：青少年避免菟丝子，老年人用芡实搭配山药煮粥减轻肠胃负担。

所有食疗中药建议以食材与药材结合形式食用，如黄芪枸杞茶、山药莲子粥等，婴幼儿（3岁以下）优先通过增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入及适度活动改善气虚，减少药物依赖。