孕期腿酸痛是什么原因

孕期腿酸痛主要由激素变化、体重负荷增加、血液循环障碍、营养缺乏及姿势调整等综合因素引起，多数为生理现象，但需结合个体情况排除病理风险。

一、激素变化与关节韧带松弛

孕期胎盘分泌松弛素，可使关节韧带松弛以适应分娩，关节稳定性下降易增加髋关节、膝关节压力，引发腿部酸痛。建议避免过度负重，选择支撑性好的鞋具。

二、体重增加与血液循环障碍

孕中晚期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，静脉压升高引发组织缺氧，表现为腿部酸胀、沉重感。建议每小时变换姿势，避免久坐久站。

三、营养缺乏（钙/维生素D不足）

胎儿骨骼发育需大量钙，母体钙储备不足时，肌肉兴奋性增加易引发夜间腿抽筋（肌肉痉挛）。建议每日补充钙剂（遵医嘱），增加牛奶、深绿色蔬菜摄入。

四、姿势改变与肌肉劳损

孕期重心前移使腿部肌肉持续紧张，久站或行走姿势不当易导致肌肉疲劳性酸痛。建议进行温和运动如散步、游泳，配合腿部按摩放松。

五、孕期水肿的影响

激素变化与子宫压迫导致水钠潴留，下肢水肿增加组织间压力，压迫神经末梢引发酸痛。建议控制盐分摄入，休息时抬高下肢促进血液回流。

特殊人群注意事项：高龄孕妇、妊娠期高血压/糖尿病患者及静脉曲张史者，症状可能加重，需加强监测，警惕深静脉血栓等并发症。

（注：涉及药物仅提及钙剂，具体服用需遵医嘱，切勿自行用药。）