总是肚子胀气怎么回事

总是肚子胀气（腹胀）多与消化系统功能、饮食结构、生活习惯或潜在疾病相关，常见于饮食产气过多、消化酶不足、肠道菌群失衡或胃肠动力异常，多数为生理性，但若持续伴随不适需排查病理因素。

一、饮食相关因素。日常摄入产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），或进食时狼吞虎咽吞入空气，会导致肠道气体积聚。乳糖不耐受者因缺乏乳糖酶，牛奶等乳制品发酵产气，婴幼儿消化系统未成熟更易发生，老年人消化液减少对产气食物耐受性降低。

二、消化系统疾病影响。功能性消化不良患者常出现餐后腹胀、早饱感；肠易激综合征（IBS）伴随腹痛、排便习惯改变；胃炎或胃溃疡导致胃酸分泌异常影响消化；幽门螺杆菌感染可能引发慢性胃肠动力紊乱。若腹胀持续超2周，或伴体重下降、黑便需及时就医。

三、生活习惯与心理因素。久坐不动使胃肠蠕动减慢，长期压力/焦虑激活应激反应抑制肠道功能；吸烟导致胃肠血液循环变差，影响消化效率。职场人群久坐、孕妇因子宫压迫肠道、更年期女性激素波动均易出现胀气，建议规律运动、减压调整。

四、特殊生理阶段或疾病状态。婴幼儿胃肠功能未成熟，喂养时哭闹吞气、过度喂养易致胀气；孕妇因孕激素使肠道蠕动减慢，子宫压迫增大肠道空间；老年人消化酶分泌减少、肌肉松弛，肠道排空延迟。各阶段需针对性调整：婴幼儿少量多餐，避免产气辅食；孕妇增加膳食纤维摄入；老年人选择易消化食物。