女性在经期不能做哪些事

经期女性因激素波动、盆腔充血及免疫力变化，需避免剧烈运动、生冷饮食、盆浴、性生活及活血类药物使用，以减少不适与健康风险。

一、避免剧烈运动

经期子宫内膜脱落伴盆腔充血，剧烈运动（如快跑、跳绳）易加重腹痛、经量增多，甚至增加子宫内膜异位症风险。有痛经史、子宫腺肌症或月经过多者应暂停运动，选择散步等轻缓活动。

二、避免生冷饮食与受凉

低温刺激会使子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅、痛经加剧，还可能降低免疫力诱发感冒。脾胃虚寒者需格外避免冰饮、生冷食物，注意腹部保暖，可适当饮用温水或红糖姜茶。

三、避免盆浴与游泳

经期宫颈口微开，盆浴或游泳易致细菌逆行感染，引发阴道炎、盆腔炎等。建议选择淋浴，游泳需待经期结束后进行，避免使用公共泳池或盆浴。

四、避免性生活

性生活可能带入细菌引发感染，且易造成经血逆流，增加子宫内膜异位症、盆腔炎风险。经期有出血量大、腹痛或妇科炎症者应绝对禁止性生活，建议经期结束2-3天后再恢复。

五、避免活血类药物及抗凝药物

如丹参、益母草等活血中药或阿司匹林、华法林等抗凝药，可能增加出血风险。正在服用降压药、降糖药或激素类药物（如避孕药）的女性需严格遵医嘱，特殊人群（如高血压、糖尿病患者）应提前咨询医生调整用药。

特殊提示：经期有持续腹痛、异常出血或妇科炎症者，应及时就医，避免延误病情。