妊娠合并子宫肌瘤吃什么好

妊娠合并子宫肌瘤患者饮食应以均衡营养为核心，优先选择全谷物、优质蛋白及高纤维蔬果，控制精制糖与刺激性食物摄入，维持健康体重以减少子宫负担，必要时在医生指导下调整饮食结构。

均衡主食与热量控制：选择燕麦、糙米、玉米等全谷物及杂豆类作为主食，避免精米白面过量，控制每日总热量以0.3-0.5kg/周的速度增长体重，防止因体重过快增加加重肌瘤血供负担。

优质蛋白质补充：每日摄入瘦肉（如瘦牛肉、鸡胸肉）100-150g、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）100g、低脂奶制品250ml及鸡蛋1个，提供胎儿发育所需的必需氨基酸，同时增强组织修复能力，降低肌瘤局部炎症反应风险。

高纤维蔬果摄入：每日保证500g以上绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、200-350g低升糖指数水果（苹果、蓝莓、草莓），膳食纤维促进肠道蠕动预防便秘，维生素C可增强子宫组织抗氧化能力，减少肌瘤相关充血。

刺激性与饮品管理：避免辛辣调料、生冷食物及高盐腌制品，控制酒精、咖啡因摄入（每日咖啡因≤200mg），每日饮水1500-2000ml，保持代谢通畅，降低肌瘤因腹压增加或局部刺激引发的不适。

特殊营养需求调整：若合并缺铁性贫血，增加动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、黑木耳等含铁食物，与钙剂间隔2小时以上服用；肌瘤较大者需减少高脂食物（如油炸食品）摄入，避免加重血脂代谢负担。