什么原因导致宫寒

宫寒是女性生殖器官因寒邪侵袭或阳气不足导致的功能低下状态，核心诱因包括外感寒邪、体质虚寒、不良生活习惯等综合因素。

一、外感寒邪侵袭

经期或产后冒雨涉水、长期空调直吹腹部、嗜食生冷（如冰饮、寒性水果）等，易使寒邪直入胞宫，凝滞气血，导致子宫失温。尤其经期女性气血外泄，更需注意保暖，避免寒邪入侵。

二、先天肾阳不足或后天体质虚弱

部分女性先天肾阳亏虚，子宫失于温煦，表现为月经量少、色暗、痛经；后天长期节食、过度劳累致气血亏虚，阳气生化无源，也会加重宫寒。先天体质虚寒的女性需提前调理，过度节食者易因气血不足诱发宫寒。

三、不良生活习惯损伤阳气

长期熬夜耗伤阴血，久坐不动致气血运行不畅，子宫温煦功能减弱；长期焦虑抑郁致肝气郁结，气血瘀滞，寒邪更易凝滞。建议规律作息，适度运动（如瑜伽、快走），调节情绪以改善循环。

四、内分泌与炎症影响盆腔血供

卵巢功能减退、雌激素水平偏低会削弱子宫血供；慢性盆腔炎等炎症长期刺激盆腔，导致血液循环障碍，子宫局部温度下降。临床研究显示，慢性盆腔炎患者宫寒症状发生率显著升高。

五、既往损伤或术后恢复不佳

多次流产、清宫术损伤子宫内膜基底层，致气血耗伤；产后恶露排出不畅，寒凝血瘀，均可引发宫寒。育龄女性需避免反复流产，产后及时促进恶露排出，减少宫寒风险。