胃溃疡的自我治疗方法有哪些

胃溃疡自我治疗以生活方式调整为核心，结合必要药物辅助，需优先非药物干预，特殊人群需严格遵循禁忌，若症状持续或加重应及时就医。

一、规律作息与压力管理：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，通过冥想、适度运动缓解压力，减少应激对胃黏膜的刺激。避免诱发因素：严格限制酒精、咖啡因摄入，戒烟，避免长期自行服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬等），降低胃黏膜损伤风险。

二、饮食结构优化：实行少食多餐，避免过冷（<10℃）、过热（>60℃）及辛辣、油炸、腌制食品，减少浓茶、咖啡摄入；增加鸡蛋、低脂牛奶、新鲜蔬果等富含蛋白质与维生素食物，促进黏膜修复。

三、药物辅助治疗：若需药物干预，需在医生指导下使用质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂类药物抑制胃酸分泌，促进溃疡愈合，同时需注意药物与其他治疗的相互作用，避免自行长期服用。

四、特殊人群注意事项：儿童（<12岁）需严格遵循儿科安全原则，避免使用成人药物；老年人（>65岁）用药前评估肝肾功能，避免药物蓄积；孕妇及哺乳期女性需经医生评估后用药，禁用影响胎儿的药物；有基础疾病者需与医生沟通用药方案，防止基础病加重。

五、就医时机：若症状持续2周未改善，或出现呕血、黑便、剧烈腹痛、1个月内体重下降>5%等情况，需立即就医排查溃疡出血或穿孔风险，避免延误治疗。