晚上出虚汗怎么调理

晚上出虚汗（盗汗）多与阴虚、气虚或慢性疾病相关，调理需结合病因分阶段改善，同时兼顾生活方式调整与特殊人群防护。

一、明确病因，区分生理与病理

中医认为阴虚火旺（伴随五心烦热、口干咽燥）或气虚不固（气短乏力、易感冒）是常见证型；西医中结核病、甲状腺功能亢进、糖尿病、自主神经功能紊乱等是病理性盗汗的重要诱因。

二、基础生活方式调理

饮食上，阴虚者宜食百合、银耳、梨等滋阴食物；气虚者可搭配山药、莲子、黄芪。作息规律，避免熬夜，睡前避免辛辣、浓茶等刺激性饮品。保持室内通风，选择棉质透气衣物，减少夜间燥热。

三、辨证使用中成药（需遵医嘱）

阴虚火旺者可在医生指导下服用知柏地黄丸；气虚不固者可用玉屏风颗粒。孕妇、哺乳期女性及合并慢性病（如高血压、肾病）者需严格遵医嘱，避免自行用药。

四、及时排查基础疾病

若盗汗持续超2周，或伴随低热、体重下降、咳嗽、心慌等症状，需就医检查（如胸片排查结核、血常规、血糖、甲状腺功能等），避免延误糖尿病、甲亢等疾病治疗。

五、特殊人群个体化调整

孕妇宜清淡饮食，避免温补食材（如羊肉）；老年人需兼顾降压、降糖等基础病用药，减少药物相互作用；儿童盗汗多与脾胃虚弱、缺钙相关，可多吃小米粥、山药粥，必要时补充维生素D和钙剂。