碱面吃多了有什么坏处

碱面（碳酸钠）过量摄入会引发消化系统不适、电解质紊乱、心血管负荷增加及肾脏代谢压力上升，尤其对高血压、肾功能不全等人群危害显著。

一、消化系统负担加重

过量碱面摄入会中和胃内胃酸，破坏正常消化环境，引发胃部不适、腹胀、恶心或腹泻等症状；长期频繁摄入可能干扰肠道菌群平衡，消化功能较弱者或消化性溃疡患者症状更明显。

二、电解质与水盐平衡紊乱

钠摄入过多导致体内水钠潴留，引发水肿、口渴，同时干扰钾、钙等电解质平衡，增加低钙血症、低钾血症风险；高血压患者因钠敏感性差异，过量摄入可能显著升高血压。

三、心血管系统负荷增加

血容量增加加重心脏泵血负荷，长期可导致血压升高、动脉硬化风险上升；对有冠心病、心肌梗死病史者，过量钠摄入可能加速血管损伤，增加心血管事件风险。

四、肾脏排泄压力增大

肾脏需持续排泄过量钠，加重肾小管滤过与排泄负担，长期可导致肾功能损伤；肾功能不全或慢性肾病患者需严格控制钠摄入，过量碱面摄入可能加速肾功能下降。

五、特殊人群注意事项

儿童肾脏发育不完全，过量钠摄入影响肾脏浓缩功能，干扰钙吸收，不利于生长发育；老年人代谢能力减弱，易发生电解质紊乱；高血压、糖尿病患者需将碱面摄入纳入饮食管理，避免加重病情。