肾虚会影响睡眠么

肾虚会影响睡眠，中医认为肾主精与神，肾虚致阴阳失调或心神失养；现代医学证实肾虚常伴随睡眠结构紊乱。

中医理论中，肾为“先天之本”，主藏精、生髓，脑为“髓海”，肾虚则精亏髓减，脑失所养而神不安舍。《黄帝内经》记载“肾气虚则夜尿多”，临床观察显示肾阴虚型失眠患者占比达38%，多伴腰膝酸软、五心烦热、盗汗等。

现代医学研究表明，慢性肾病患者因肾功能减退，钙磷代谢紊乱刺激甲状旁腺激素升高，抑制褪黑素合成，调查显示其睡眠障碍发生率（65%）显著高于普通人群，主要表现为入睡困难、早醒及睡眠碎片化。

肾虚分两类：肾阴虚多致心烦失眠、手足心热、盗汗；肾阳虚则见畏寒肢冷、夜尿频繁、睡眠浅易醒，两类均破坏睡眠连续性。

特殊人群需注意：老年人因生理性肾虚，夜尿多易致睡眠中断；青少年长期熬夜耗伤肾精，易早醒或入睡困难；孕妇及更年期女性因激素波动加重肾虚，需优先生活调理，避免自行用药。

改善建议：肾阴虚可食百合枸杞粥、桑椹茶；肾阳虚宜用核桃羊肉汤、韭菜炒虾仁；坚持“子时养肾”（23：00前入睡），睡前按摩涌泉穴（足心）、太溪穴（内踝尖）；必要时在中医师指导下选用六味地黄丸（肾阴虚）或金匮肾气丸（肾阳虚）。