刮完痧的注意事项是什么

刮完痧后需注意保暖避风、保持皮肤清洁、避免辛辣生冷饮食及剧烈运动，特殊人群应避免或遵医嘱，以促进痧毒排出并减少不适风险。

一、保持皮肤清洁干燥

刮痧后皮肤毛孔处于开放状态，易受污染。需用温水轻柔清洁，避免搓擦或热水烫洗，24小时内勿洗澡。清洁后可涂温和润肤露，避免使用刺激性护肤品，以防皮肤感染。

二、注意保暖避风

刮痧后邪气外泄，毛孔张开，易受风寒侵袭。应避免空调、风扇直吹，注意添衣保暖，尤其颈部、背部等刮痧部位，防止寒邪入侵加重不适，尤其秋冬季节需格外注意。

三、饮食清淡温热

饮食宜清淡、温热、易消化（如粥、蔬菜汤），忌辛辣、生冷、油腻食物（如火锅、冰饮、刺身），避免影响气血运行或加重胃肠负担。可适当补充温水，但勿饮冰镇饮品或吃生冷水果。

四、避免剧烈活动

刮痧后气血运行加快但体力未完全恢复，应静卧休息1-2小时，可散步放松，忌跑步、健身等高强度运动，以防头晕、乏力或加重疲劳感，待身体恢复后再进行运动。

五、特殊人群禁忌

孕妇、月经期女性、皮肤破损者，及血小板减少、血友病等出血性疾病患者，需避免刮痧；严重高血压、心脏病患者应在医师指导下进行，不可自行操作。