钙片过期一个月能吃吗

钙片过期一个月不建议服用。过期钙片可能因有效成分分解导致钙含量下降，或因储存环境因素产生有害物质，增加胃肠道不适、过敏或代谢负担等风险。

一、有效成分稳定性差异：不同类型钙片（如碳酸钙、柠檬酸钙）稳定性不同，无机钙（如碳酸钙）在干燥环境下稳定性相对较好，但过期一个月后钙含量可能下降，影响补钙效果。

二、特殊人群服用风险：婴幼儿肝肾功能尚未完善，无法有效代谢过期钙片分解产物，易引发代谢紊乱；孕妇对营养质量要求高，过期产品可能因成分不足或有害物质影响胎儿健康；慢性病患者（如糖尿病、肾病）需严格控制营养摄入，过期钙片可能加重代谢负担。

三、储存条件的调节作用：干燥阴凉处（温度<25℃、湿度<60%）可延缓变质速度，但无法消除过期风险；潮湿或高温环境（如浴室、厨房）会加速钙片潮解、发霉，即使过期一个月，变质概率也增至80%以上。

四、安全替代与正确处理：立即停用过期钙片，选择有效期内的正规产品，优先通过饮食（如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜）补充钙；若需额外补钙，可选择柠檬酸钙等有机酸钙，吸收更好且稳定性较高；正确储存钙片：密封后放置于干燥、阴凉处，远离儿童接触区域，定期检查有效期。