高烧家里没有药怎么退烧

高烧（体温≥38.5℃）时，若无药物，优先通过物理降温（温水擦浴、减少衣物）、补充水分（少量多次）及环境调节（通风凉爽）降低体温，婴幼儿及慢性病患者需密切监测状态，避免高热引发不适。

普通成人：采用温水擦浴（颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，水温32~34℃）、少量多次饮水（温水或淡盐水）、调节室温至24~26℃。心脏病或高血压患者，擦浴时避免长时间暴露皮肤，防止血管收缩影响循环。

3月龄以下婴儿：禁用酒精、退热贴，仅减少衣物、温水擦拭颈部等部位，及时补充母乳或配方奶，持续高热需就医。3月龄~6岁儿童：温湿毛巾轻擦额头、四肢，减少衣物，避免捂汗，鼓励饮水，出现精神萎靡、抽搐立即就医。

慢性病患者：监测基础病状态，温和物理降温（温水擦浴），糖尿病患者补水加少量盐，环境凉爽但防温差过大，高热持续或基础病加重（胸痛、呼吸困难）立即联系医生。

孕妇：避免腹部受凉，温水擦浴，补充温水或淡盐水，监测胎动，39℃以上持续2天咨询产科医生。运动后高热：移至阴凉处，少量多次电解质水，温水擦身，避免立即洗澡。免疫力低下者：温水轻擦散热部位，减少衣物，补充高蛋白流质，持续高热及时排查感染源。