胃撑胀咋回事

胃撑胀多因饮食不当、消化功能异常或疾病影响，表现为胃部胀满感，严重时伴嗳气、恶心。需结合具体情况调整饮食或就医排查。

一、饮食相关因素

进食过快或咀嚼不充分会增加消化负担，过量摄入产气食物（如豆类、碳酸饮料）或暴饮暴食超过胃容量，易导致胃内压力升高引发撑胀。

二、疾病相关因素

功能性消化不良因胃肠动力不足或内脏高敏感性，出现餐后饱胀；胃炎、胃溃疡等炎症影响消化液分泌，阻碍食物消化；肠梗阻等器质性病变会完全阻断胃肠内容物通过，引发剧烈撑胀。

三、特殊人群影响

儿童消化系统未成熟，过量零食或冷饮易加重负担；孕妇因激素变化及子宫压迫，胃肠蠕动减慢；老年人消化功能退化，活动量少致胃排空延迟，均易出现胃撑胀。

四、生活方式因素

久坐不动使胃肠蠕动减缓，压力过大会激活交感神经抑制消化；吸烟酒精刺激胃黏膜，降低消化液活性，长期积累可引发慢性撑胀。

五、应对建议

优先非药物干预：调整饮食（少食多餐、细嚼慢咽），减少产气食物；适度运动（如餐后散步10-15分钟）；压力大时通过冥想、深呼吸放松。若症状持续超两周或伴呕吐、黑便，需就医排查器质性疾病，避免自行用药掩盖病情。