太阳晒的头晕怎么办

太阳晒后头晕多因热应激引发，核心处理为立即脱离暴晒环境，物理降温并补充含电解质的液体，持续不缓解需就医。

一、中暑相关头晕：暴晒导致热衰竭或热痉挛时，头晕伴乏力、恶心。处理：移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝降温，少量多次饮用淡盐水或运动饮料。老年高血压患者需监测血压，避免头晕加重。

二、脱水型头晕：出汗过多致体液电解质丢失，脑部供血不足引发头晕。处理：休息后少量多次饮水，避免空腹大量饮用纯水；糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖。儿童代谢快，脱水症状出现早，外出每30分钟补水50ml~100ml。

三、热射病前期预警：头晕伴高热（≥40℃）、无汗、意识模糊时，提示热射病风险，需立即用冷水擦拭身体，冰袋置于腹股沟等部位降温，同时拨打急救电话。孕妇因代谢率高，高温时头晕明显，建议缩短户外活动时间，随身携带遮阳伞。

四、特殊人群应对建议：儿童避免正午外出，外出戴宽檐帽、穿浅色透气衣，随身携带无酒精藿香正气水；老年人选择清晨或傍晚活动，随身携带硝酸甘油片（需遵医嘱）；慢性病患者头晕时立即坐下，避免剧烈动作，及时监测生命体征。