晚上中暑头晕怎么办

晚上中暑头晕时，应立即转移至通风凉爽处，通过物理降温（如开窗、风扇）、少量多次补充含电解质的水分（淡盐水或运动饮料），并平卧位休息；若症状持续1-2小时未缓解或出现高热、意识模糊，需及时就医。

1.轻度中暑头晕（无脱水或意识障碍）：迅速脱离高温环境，保持室温26-28℃，用湿毛巾擦拭额头、颈部降温，避免空调直吹；少量多次饮用温水或淡盐水（每次50-100ml）；儿童需控制补水速度，避免冰水；老年人缓慢起身防体位性低血压。

2.伴有脱水症状的头晕（口干、尿黄、乏力）：口服补液盐（每袋溶于500ml温水分次饮）补充电解质；避免空腹大量饮水；孕妇侧卧休息，恶心时少量食用米汤防低血糖。

3.重症中暑头晕（高热＞39℃、意识模糊）：立即拨打急救电话，用冰袋（裹毛巾）敷颈部、腋下降温；禁止自行服退热药物；儿童出现抽搐时清理口腔，头偏向一侧防误吸；老年人监测血压、血糖，异常及时就医。

4.特殊人群头晕：高温作业者备防暑包，头晕时暂停工作；糖尿病患者监测血糖，少量吃水果防低血糖；过敏体质者禁用含薄荷的降温产品，儿童避免酒精擦身。