果珍喝多了有什么坏处

果珍喝多了存在以下坏处：

一、果珍属于酸性饮品，其中的酸性物质会促使人体中钙的大量流失。钙是维持骨骼健康和其他生理功能的重要元素，长期大量饮用果珍可能导致缺钙，进而影响骨骼发育和强度，增加骨质疏松等疾病的风险。

二、果珍中含有果酸，过多饮用容易引发胃酸、消化不良等症状。特别是冷藏过的果珍，饮用后对肠胃的刺激更为明显，可能引发胃痛、胃痉挛等肠胃疾病。果酸会刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损害，引起胃部不适。而冷藏后的果珍温度较低，会使胃肠道血管收缩，影响胃肠正常功能，导致不适症状的出现。

三、果珍中的糖分含量较高，过量饮用在严重情况下可能会诱发糖尿病等问题。高糖摄入会加重胰岛的负担，长期如此可能导致胰岛功能受损，无法正常调节血糖，从而引发糖尿病。同时，高糖还可能导致体重增加等其他健康问题。

四、果珍中含有糖软饮料的固体冲剂，其碳水化合物含量也较高，这对于减肥、健身人士来说是不适合的。高碳水化合物的摄入会影响减肥效果，不利于健身目标的实现。

总之，果珍虽然有一定的口感和风味，但过量饮用会带来诸多健康隐患，在饮用时需注意适量。