三阴交穴位怎么找

三阴交穴位位于小腿内侧，定位方法为内踝尖（内脚踝最高点）上3寸（以拇指同身寸：拇指指间关节宽度为1寸，3寸即3个拇指关节宽度），在胫骨内侧缘后方凹陷处，按压时会有明显酸胀感。

一、标准骨度分寸定位法：成人可采用“内踝尖上3寸”的骨度分寸定位，以胫骨内侧缘为纵向参考线，从内踝尖向上量取3个拇指同身寸，该点即为穴位核心位置，适用于大多数成年人，误差最小。

二、体表对照定位法：患者正坐垂足，内踝尖与胫骨内侧缘形成的垂直连线，沿此连线向上3横指（约3寸），用手指轻按内侧缘后方，若触及凹陷且有酸胀感，即可确认。

三、体型差异定位调整：偏瘦者可直接感知凹陷；偏胖者需稍用力按压，避免因脂肪层过厚忽略骨缘位置，仍以骨度分寸的垂直距离为准，不可仅凭皮肤表面距离估算。

四、特殊人群定位注意事项：孕妇定位时需避开腹部及腰骶部，仅可由专业医师操作；儿童定位时，家长需轻柔固定足部，避免患儿挣扎导致定位偏差，按摩力度以轻按不引起哭闹为宜；老年人因皮肤松弛、骨质增生，定位时动作需缓慢轻柔，重点感受骨缘内侧的凹陷感，避免按压过深造成疼痛。