吃得太咸有什么危害

吃得太咸会增加肾脏负担、升高血压、损伤胃黏膜、影响骨骼健康，高血压等患者应严格控盐，建议每天摄入不超6克，应多吃蔬果，少吃高盐食物。

吃得太咸对身体危害较大，会增加肾脏负担、升高血压、损伤胃黏膜，还会影响骨骼健康，以下是具体信息：

1.增加肾脏负担：盐的主要成分是氯化钠，人体摄入过多的盐，需要通过肾脏来代谢，这会增加肾脏的负担，导致肾脏功能减退。

2.升高血压：吃得太咸是导致高血压的重要原因之一。盐会使血管平滑肌细胞内的钠离子浓度增加，导致血管平滑肌细胞肿胀，血管腔变窄，从而增加血液流通阻力，引起血压升高。

3.损伤胃黏膜：高盐饮食会刺激胃酸分泌，长期高盐饮食会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。

4.影响骨骼健康：盐中的钠离子会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松，增加骨折的风险。

对于高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等患者，更应该严格控制盐的摄入量，建议每天摄入的盐不超过6克。同时，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄入。

总之，为了身体健康，应该保持清淡饮食，控制盐的摄入量。