早上喝一杯温开水有什么好处

早上喝一杯温开水有诸多益处。首先，它能促进血液循环，推动胆囊收缩，增强胆汁排泄能力，还能润肠通便，因为经过一夜睡眠后，身体血液较为黏稠且流动速度慢，而喝温水可稀释血液粘稠度，防止血糖、血脂异常波动。其次，人在睡眠时会流失水分，早上喝温开水能及时补充缺失水分，使肌肤更饱满且有弹性，还能让人心情放松。不仅早上要喝温开水，平时生活中也需适当饮用，每天约8杯，保证1600ml左右的饮水量。此外，日常生活中最好别经常喝饮料，因为各种饮品往往含有较多糖分和/或添加剂，经常饮用可能对身体产生一定影响。

一、早上喝一杯温开水的好处：

1.促进血液循环、胆囊收缩和胆汁排泄。

2.润肠通便，稀释血液粘稠度，稳定血糖、血脂。

3.补充水分，让肌肤饱满有弹性，放松心情。

二、日常饮水：

1.平时要适当喝温开水。

2.每天喝8杯左右，保证1600ml左右饮水量。

三、注意事项：

(1)日常生活中少喝饮料。

(2)饮料中糖分和添加剂多，常喝对身体有影响。

总之，早上喝温开水好处多，平时也要保证充足饮水，同时要尽量少喝饮料。