甘草泡水喝的功效与副作用

甘草泡水具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳等功效，但长期或过量饮用可能引发水钠潴留、低钾血症等副作用，特殊人群需谨慎使用。

甘草泡水的核心功效在于补脾益气，其含有的甘草甜素、黄酮类成分可促进脾胃运化，缓解脾胃虚弱所致的倦怠乏力、食欲不振；同时甘草次酸能抑制炎症反应，辅助清热解毒，适合咽喉肿痛、轻度痈肿疮毒的辅助调理。

其祛痰止咳功效显著，甘草酸可刺激呼吸道黏膜分泌，稀释痰液并促进排出，缓解咳嗽症状；对胃肠痉挛引发的脘腹疼痛有缓急止痛作用，还能调和中药药性，降低部分药物毒性。

长期或过量饮用甘草水可能导致水钠潴留，表现为下肢水肿、血压升高；同时，甘草甜素类似糖皮质激素，会增加钾离子排泄，引发低钾血症，出现肌肉无力、心律失常等电解质紊乱症状。

甘草酸可能升高血糖，糖尿病患者需警惕；其代谢产物需经肾脏排泄，长期过量饮用会加重肾功能负担，肾功能不全者应避免。高血压、糖尿病、肾功能不全患者及孕妇、哺乳期女性更需谨慎，老年人体质较弱，建议饮用量不超过每日3克，连续饮用不超过1周。