孕晚期腿抽筋什么引起的

孕晚期腿抽筋多因夜间肌肉疲劳、电解质失衡或子宫压迫导致，常见于孕28周后，尤其是夜间发作频繁，与体重增加、血液循环变化密切相关。

一、肌肉疲劳与血液循环变化

孕晚期体重增加加重下肢肌肉负担，活动量减少或长时间站立使肌肉疲劳，易引发痉挛。夜间平躺时子宫压迫下腔静脉，下肢静脉回流受阻，肌肉短暂缺血缺氧诱发抽筋。

二、电解质紊乱（钙、镁缺乏）

孕期对钙、镁需求增加，若饮食摄入不足（如奶制品、绿叶菜、坚果摄入少），肌肉兴奋性升高。夜间镁离子缺乏可致神经肌肉传导异常，加重肌肉不自主收缩。

三、子宫压迫与神经刺激

孕28周后子宫明显增大，夜间平躺时压迫坐骨神经及下肢血管，局部血供减少、神经受刺激，引发短暂性抽筋。

四、激素变化影响肌肉张力

孕期松弛素水平升高，韧带松弛度增加，肌肉稳定性下降，对刺激敏感性增强，易诱发夜间抽筋。

建议孕妇睡前温水泡脚促进血液循环，避免久坐久站，左侧卧减轻子宫压迫。日常饮食增加牛奶、豆制品等钙镁摄入，必要时可在医生指导下补充钙剂或镁剂，缓解不适。