为什么不建议食用兰香子

兰香子存在未充分泡发易致包括儿童在内的人群窒息风险、部分人群及有过敏史者有过敏风险、过量食用会引发胃肠道不适，婴幼儿应避免食用，孕妇需在医生指导下谨慎适量食用，胃肠道疾病患者食用可能刺激加重原有病情。

一、未充分泡发易致窒息风险

兰香子遇水会迅速膨胀，如果直接吞食未泡发的兰香子，其在消化道内吸水膨胀可能阻塞气道，尤其对儿童而言，因吞咽协调能力较弱，发生窒息的风险更高。

二、存在过敏风险

部分人群可能对兰香子中的某些成分过敏，食用后可出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，有过敏史者食用后过敏风险显著增加。

三、过量食用引发胃肠道不适

兰香子富含膳食纤维，过量食用会过度刺激胃肠道，引发腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，影响正常消化功能。

四、特殊人群需谨慎

婴幼儿：消化系统发育尚不完善，食用兰香子易加重消化负担，应避免食用。

孕妇：过量膳食纤维可能干扰其他营养素吸收，需在医生指导下谨慎适量食用。

胃肠道疾病患者：如胃溃疡、肠炎等，食用兰香子可能刺激胃肠道，加重原有病情。