一个人应该一天喝多少毫升水

人一天喝多少毫升水需根据个人情况调整，包括年龄、体重、性别、活动水平、环境温度等，一般轻体力活动成年人每天摄入2000-3000毫升，中高强度体力活动者摄入3000-4000毫升，高温环境或孕妇、哺乳期妇女需增加，饮水应适量，也可通过饮食补充。如有特殊健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师。

对于成年人来说，以下是一些建议：

轻体力活动的成年人，每天需要摄入2000-3000毫升的水；

从事中等到高强度体力活动的成年人，每天需要摄入3000-4000毫升的水；

高温环境下工作或运动的人，需要额外增加水的摄入量；

孕妇和哺乳期妇女需要摄入更多的水，以满足身体和胎儿/婴儿的需求。

需要注意的是，过量饮水也可能对健康造成负面影响，如水中毒等。因此，应该适量饮水，避免过度饮水。此外，还可以通过饮食来获取一定量的水分，如水果、蔬菜、汤等。

总之，一个人应该一天喝多少毫升水，需要根据个人情况进行调整。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师的建议。