孕妇胃胀

孕妇胃胀是孕期常见不适，多因激素变化致胃肠蠕动减慢及子宫增大压迫肠道，可通过饮食、运动调整缓解，严重时需就医。

原因解析

孕期黄体素分泌增加使胃肠平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留易产气；子宫逐月增大向上推挤胃肠，消化空间缩小，气体和食物难以顺畅排空，引发胃胀、嗳气等症状。

饮食调整

少食多餐，每次进食量减半，避免过饱；减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物；细嚼慢咽，每餐不少于20分钟，减少空气吞入，减轻胃部负担。

适度运动

每日进行30分钟温和运动（如散步、孕妇瑜伽），促进胃肠蠕动；饭后半小时顺时针轻揉腹部（避开子宫）5-10分钟，帮助气体排出。避免剧烈运动及弯腰跳跃。

药物使用

轻度胃胀无需用药，严重时在医生指导下使用铝碳酸镁（胃黏膜保护）或双歧杆菌（益生菌），禁用含麝香、泻药类药物，以防风险。

就医指征

若胃胀伴随持续呕吐、体重下降、腹痛、呕血/黑便，或症状超2周无缓解，需排查胃炎、胆囊炎等，及时就诊，不可自行用药。