褪黑素一次吃多了会怎样

褪黑素一次过量服用可能引发嗜睡、头晕等急性不适，长期超量还会干扰内分泌节律，特殊人群（孕妇、儿童等）风险更高，需谨慎处理。

短期过量服用后，中枢神经系统会因过度抑制出现嗜睡、困倦、头晕、注意力不集中等症状，部分人伴随恶心、胃肠不适；严重时平衡感下降，增加跌倒风险，尤其在驾驶或操作机械时可能引发意外。

特殊人群（孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及老年人）对褪黑素超量更敏感：孕妇/哺乳期女性超量可能影响胎儿神经发育；儿童长期超量会干扰睡眠-觉醒周期，抑制生长激素分泌；老年人代谢能力弱，过量易致意识模糊或跌倒。

长期超量服用会持续抑制自身褪黑素分泌，打乱下丘脑-垂体-肾上腺轴节律，可能加重睡眠紊乱（如入睡困难、早醒），还可能影响情绪调节或降低免疫力，形成药物依赖倾向。

若发生轻微不适（如短暂嗜睡），可暂停服用并多饮温水促进代谢；若出现呼吸困难、意识模糊、严重眩晕等症状，需立即停药并就医，切勿自行催吐或盲目处理，特殊人群尤其需及时寻求专业帮助。