什么东西含钾最高

紫菜、菠菜、苋菜等蔬菜，香蕉、红枣、桂圆等水果，鸡肉、猪腰、牛肉等肉类，牛奶、坚果等食物含钾量较高，食用需注意钾摄入量，肾病、心脏病患者应遵医嘱。

1.蔬菜类：

紫菜：每100克紫菜中含有1796毫克的钾。

菠菜：每100克菠菜中含有502毫克的钾。

苋菜：每100克苋菜中含有178毫克的钾。

2.水果类：

香蕉：每100克香蕉中含有256毫克的钾。

红枣：每100克红枣中含有375毫克的钾。

桂圆：每100克桂圆中含有430毫克的钾。

3.肉类：

鸡肉：每100克鸡肉中含有238毫克的钾。

猪腰：每100克猪腰中含有334毫克的钾。

牛肉：每100克牛肉中含有216毫克的钾。

4.其他：

牛奶：每100克牛奶中含有109毫克的钾。

坚果：每100克坚果中含有442毫克的钾。

需要注意的是，钾的摄入量应根据个人的健康状况和医生的建议进行调整。对于患有肾脏疾病、心脏病等疾病的人群，应在医生的指导下控制钾的摄入量。