成人每天喝多少水才是正常

成年人每天的正常饮水量应为1500ml至1700ml。

中国营养学会明确规定，成年人每天饮用1500-1700ml的饮用水是比较正常的，这样能够满足身体的基本需求。特别是在高温环境或者身体活动水平较高的情况下，更应该适当增加饮水量。因为饮水过少会对人体健康产生不利影响，比如可能导致身体机能下降、新陈代谢减缓等；而饮水过多同样会带来危害，可能引起水中毒等问题。此外，来自食物中水分和膳食汤水大约占总水量的1/2，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，以及汤、粥、奶等）水摄入共计2700~3000ml。同时，饮水对身体有诸多益处，能够促进身体新陈代谢。但需要注意的是，不要过度饮水，如果因为过度饮水而出现不适症状，应当及时去就诊。

总结概况提示：成年人正常饮水范围为1500ml至1700ml，高温或高活动量时应增加，还需注意食物中的水分，且饮水要适度，不适及时就诊。