经常吃甜食对人体有什么危害

经常吃甜食会导致肥胖、龋齿、血糖升高、加速衰老、增加心血管疾病风险，还会影响营养吸收，因此为了保持身体健康，建议适量食用甜食。

经常吃甜食对人体有以下危害：

1.导致肥胖：甜食中含有大量的糖分，摄入过多会导致热量摄入超标，从而转化为脂肪储存在体内，引起肥胖。

2.引发龋齿：甜食容易滋生细菌，导致口腔中的细菌数量增加，从而引发龋齿。

3.影响血糖：长期大量食用甜食会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

4.加速衰老：甜食会使身体内的自由基增加，加速细胞的老化，导致皮肤松弛、皱纹增多等衰老现象。

5.增加心血管疾病风险：过量摄入甜食会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。

6.影响营养吸收：甜食会影响人体对其他营养物质的吸收，导致营养不均衡。

因此，为了保持身体健康，建议适量食用甜食，尤其是儿童、老年人、糖尿病患者等特殊人群，更应该注意控制甜食的摄入量。