经常喝白开水对身体有那些好处

喝白开水对身体有好处，如促进新陈代谢、预防便秘、维持水分平衡、降低心血管疾病风险和帮助控制体重等，但特殊人群需在医生指导下控制饮水量，且应饮用清洁煮沸过的水。

经常喝白开水对身体有以下好处：

1.促进新陈代谢：喝白开水可以帮助身体代谢废物和毒素，保持身体的清洁和健康。

2.预防便秘：白开水可以增加肠道水分，软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘。

3.维持身体水分平衡：白开水是身体最好的解渴饮料，可以帮助身体维持水分平衡，防止脱水。

4.降低心血管疾病风险：白开水可以降低血液黏稠度，预防心血管疾病。

5.帮助控制体重：白开水没有热量，喝白开水可以减少其他饮料的摄入，有助于控制体重。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有肾脏疾病、心脏病等的人群，应该在医生的指导下控制水分的摄入量。此外，白开水应该是清洁的、煮沸过的水，避免饮用生水或受到污染的水。