气虚型便秘怎么办

气虚型便秘多因脾胃虚弱、大肠传导无力所致，需以补气健脾、益气行滞为核心调理原则，结合饮食、运动及必要药物干预可有效改善。

辨证要点

典型表现为排便困难（需用力）但大便不干结，伴气短懒言、语声低微，便后乏力明显，舌淡苔白、脉象虚弱。

饮食调理

宜食山药、莲子、鸡肉等补气健脾之品；避免生冷寒凉、甜腻难消化食物，以防加重气虚。

科学运动干预

选择温和有氧运动（如散步、八段锦），每日30分钟；避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，促进胃肠蠕动。

药物辅助治疗

可选用芪蓉润肠口服液、补中益气丸等补气润肠类中成药，需中医师辨证指导；避免自行使用番泻叶、大黄等刺激性泻药。

特殊人群注意事项

孕妇慎用刺激性泻药，可在医生指导下用乳果糖等渗透性缓泻剂；糖尿病患者避免含糖制剂；老年人及慢性病者需结合基础病调整方案。