一个月减20斤可以吗

一个月减20斤通常不太可行，且可能对身体健康产生诸多不利影响。

身体肥胖往往是由于常吃高脂肪食物以及缺乏运动锻炼等导致的，这不但会影响外在形象，还可能增加患高血压和肥胖症等疾病的风险，所以需要及时减肥。减肥可通过运动锻炼和调整饮食等方式来进行，但要知道一个月瘦20斤基本是难以实现的，并且体重下降过快会对个人健康有不良影响，故而需要采用科学有效的方法来减肥。

一、肥胖的原因：

1.经常食用高脂肪食物。

2.缺乏运动锻炼。

二、肥胖的影响：

1.影响外在美观。

2.增加患上高血压以及肥胖症等疾病的几率。

三、减肥的方法：

1.运动锻炼。

2.调整饮食。

四、不合理减肥的危害：

体重降得过快会影响个人身体健康。

总之，减肥要循序渐进，不能急于求成，要通过合理的方式来实现，这样才能在保证健康的前提下达到减肥的目的。