病情描述：成年人每天吃多少盐好
北京大学人民医院
《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每人每天的食盐摄入量不超过5克，这里的盐是指所有食物中的钠来源总和。吃盐过多会增加疾病风险，影响儿童生长发育，特殊人群应咨询医生或营养师制定饮食计划，尽量少吃盐。
成年人每天吃5克盐比较好。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每人每天的食盐摄入量不超过5克，这里的盐是指所有食物中的钠来源总和，包括酱油、咸菜、蚝油、鸡精等调味品中的盐，以及食物本身含有的钠。
吃盐过多对健康有很多危害，比如会增加高血压、脑卒中、胃癌等疾病的风险，还会影响儿童的生长发育。因此，为了自己和家人的健康，应该尽量少吃盐。
对于一些特殊人群，比如高血压患者、肾脏疾病患者等，应该更加严格地控制盐的摄入量，建议咨询医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食计划。