吃咸了对身体有危害吗

吃咸了对身体有危害，长期吃咸可能导致高血压、水肿、肾脏负担、心血管疾病和骨质疏松等问题，建议适量控制盐摄入，每天不超过6克，并减少咸菜、腌制品等高盐食物摄入，高血压患者应严格控盐。

1.高血压：盐中的钠离子会使人体血压升高，过量摄入盐会增加患高血压的风险。

2.水肿：过多的盐会导致身体潴留水分，引起水肿。

3.肾脏负担：肾脏是排泄盐分的主要器官，过量摄入盐会增加肾脏的负担。

4.心血管疾病：高血压是心血管疾病的主要危险因素之一，长期吃咸还可能增加心脏病和中风的风险。

5.骨质疏松：盐会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松。

为了保持健康，建议适量控制盐的摄入，每天不超过6克。同时，也要注意减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。如果已经出现高血压等问题，更应该严格控制盐的摄入量。