水对人体有什么作用

水对人体的作用主要包括维持身体正常运转、调节体温、运输营养物质和代谢产物、润滑关节和器官、保持皮肤健康，我们应保持充足的水分摄入以维持身体健康。

1.维持身体正常运转：水是人体细胞和组织的重要组成部分，有助于维持身体的正常生理功能。

2.调节体温：水可以通过蒸发散热来调节体温，保持身体的舒适和稳定。

3.运输营养物质和代谢产物：水是许多营养物质和代谢产物在体内运输的溶剂。

4.润滑关节和器官：水可以减少关节和器官之间的摩擦，使它们更加灵活。

5.保持皮肤健康：水可以保持皮肤的湿润和弹性，预防皮肤干燥和皱纹。

总之，水对人体的健康至关重要，我们应该保持充足的水分摄入，以维持身体的正常功能。