午休好吗一般多长时间比较好

午休是否有益健康因人而异，一般建议午休20-30分钟，过长可能影响晚上睡眠，老人或睡眠差者可适当缩短。

午休是否有益健康因人而异，一般建议午休20-30分钟。

午休可以帮助恢复精力，提高工作效率，对身体健康有一定益处。然而，午休时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，导致晚上难以入睡。因此，建议午休时间不要过长，以20-30分钟为宜。对于老年人或睡眠质量较差的人，午休时间可以适当缩短，以15-20分钟为宜。此外，午休时应选择安静、舒适的环境，避免在嘈杂的环境中午休。