钠的正常值

血清钠是维持人体渗透压、酸碱平衡及神经肌肉功能的关键电解质，正常参考范围为135-145mmol/L，超出此范围可能引发健康风险。

一、正常参考范围

钠主要存在于细胞外液（占总量90%），其浓度是维持渗透压的核心。临床以血清钠检测为金标准，正常参考值为135-145mmol/L（实验室因检测方法差异可能有±1mmol/L波动），低于135mmol/L提示低钠血症，高于145mmol/L提示高钠血症。

二、钠异常的健康影响

高钠血症（>145mmol/L）多因脱水、利尿剂使用不当或尿崩症，表现为口渴、尿量减少、烦躁、肌肉震颤，严重时可致谵妄、昏迷甚至死亡；低钠血症（<135mmol/L）常见于水中毒、肾功能衰竭，初期有乏力、恶心、肌肉痉挛，快速下降（<125mmol/L）可引发脑水肿，危及生命。

三、钠的来源与调节机制

钠主要经饮食摄入（以食盐氯化钠形式），中国居民推荐每日钠摄入量≤2000mg（约5g盐）。肾脏通过醛固酮（保钠排钾）、抗利尿激素（调节水重吸收）及心房钠尿肽（排钠排水）共同调控血钠浓度，维持动态平衡。

四、特殊人群注意事项

高血压、心衰、慢性肾病患者：需严格限钠（<2000mg/日），避免加重水肿与血压负荷；

老年人：味觉退化易高盐饮食，建议用低钠盐（含氯化钾替代部分氯化钠）并减少加工食品；

婴幼儿：肾脏浓缩功能弱，辅食需无盐，日常饮食以清淡为主，避免高钠零食。

五、监测与预防建议

健康成人每年体检1次血清钠，慢性病患者（糖尿病、肾病等）每3-6个月复查；出现持续口渴、尿量异常、意识模糊时需立即就医。日常生活中，烹饪每日用盐≤5g，减少腌制食品、加工肉等高钠食物，可有效维持钠平衡。