乏力浑身酸痛怎么办

乏力浑身酸痛多数与感染、疾病、生活方式或特殊生理状态相关，非感染性疾病、持续超2周的不明原因症状需就医排查。

一、感染性因素

1.病毒感染（如流感、EB病毒）常伴发热、咽痛、肌肉酸痛，病程1-2周，需保证休息、补水。

2.细菌感染（如链球菌性咽炎）可能引发全身酸痛，需遵医嘱用抗生素（如青霉素类）。

3.儿童、老年人及孕妇感染需警惕，儿童易进展，老年人或合并肺炎，孕妇可能影响胎儿，建议及时就医。

二、非感染性疾病因素

1.慢性疲劳综合征表现为持续6个月以上乏力，伴肌肉关节痛、睡眠障碍，需通过疲劳量表评估。

2.甲状腺功能减退时代谢减缓，常伴怕冷、体重增加，需查甲状腺功能（TSH、T3/T4）明确诊断。

3.自身免疫病（如类风湿关节炎）可能伴晨僵、关节肿胀，需早期查类风湿因子、血沉，避免关节损伤。

三、生活方式相关因素

1.过度运动或劳累致肌肉乳酸堆积，建议运动后拉伸、热敷，避免同一姿势过久。

2.长期睡眠不足（＜7小时/天）影响免疫调节，规律作息、睡前1小时远离电子设备可改善。

3.久坐人群因血液循环减慢，肌肉代谢废物堆积，建议每小时起身活动5-10分钟，进行颈肩腰背拉伸。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：避免使用成人药物，出现持续高热（＞39℃）或精神萎靡需立即就医，监测尿量防脱水。

2.老年人：基础病（如糖尿病、高血压）患者乏力可能掩盖感染，需监测体温、心率，出现食欲下降、意识模糊需警惕并发症。

3.孕妇：用药受限，优先物理降温、补充电解质，若症状加重伴胎动异常，需在产科医生指导下干预。

4.慢性病患者：糖尿病患者监测血糖，乏力伴多饮多尿可能提示酮症；高血压患者监测血压，避免降压药引发的电解质紊乱。