容易疲劳，嗜睡是怎么回事

容易疲劳、嗜睡是临床常见主诉，可能与睡眠质量异常、慢性疾病、代谢紊乱、心理压力或药物副作用等多种因素相关。

睡眠障碍：睡眠质量差是主因

睡眠呼吸暂停综合征（OSA）患者夜间反复缺氧，白天常出现极度嗜睡；长期失眠或睡眠碎片化（如频繁夜醒）虽总时长达标，但大脑修复不足，导致疲劳累积。肥胖、中老年男性及孕妇需警惕睡眠问题，可短期使用褪黑素、镇静药物改善睡眠（需遵医嘱）。

躯体疾病：代谢与携氧异常引发乏力

甲状腺功能减退（甲减）因甲状腺激素不足，代谢率降低，表现为乏力、怕冷、嗜睡；糖尿病患者血糖波动大，能量利用障碍，易疲劳；缺铁性贫血致血红蛋白携氧不足，大脑缺氧引发持续疲劳。特殊人群如孕妇、老年人需定期筛查血常规、甲状腺功能。

精神心理：情绪失衡诱发异常睡眠

长期压力或焦虑使神经递质（血清素）失衡，大脑过度疲劳；抑郁症典型症状包括持续低落情绪、兴趣减退及日间嗜睡。青少年学业压力、女性经前期激素波动可能加重症状，及时心理干预可缓解。

生活方式：不良习惯加速身体耗竭

作息紊乱（熬夜、昼夜颠倒）导致生物钟失调，大脑“重启”不足；饮食缺铁、维生素B12或蛋白质不足，能量代谢受阻；久坐少动使肌肉活力下降，基础代谢率降低。学生、轮班工作者需优先调整作息，增加有氧运动。

药物影响：中枢抑制作用需警惕

抗组胺药（氯苯那敏）、苯二氮类镇静药（地西泮）、部分抗抑郁药（阿米替林）等，因抑制中枢神经引发嗜睡；酒精虽短期助眠，但破坏睡眠周期，长期饮用加重疲劳。老年人因肝肾功能减退，药物代谢减慢，更需注意用药安全性。

提示：若症状持续2周以上，或伴随体重骤变、胸痛、意识模糊，需及时就医排查甲减、贫血、OSA等疾病。