一身痒一抓还起小疙瘩

一身痒一抓还起小疙瘩多与皮肤过敏、物理刺激或炎症反应相关，常见于荨麻疹、湿疹或接触性皮炎等情况。抓挠会加重皮肤损伤和瘙痒，建议优先避免抓挠，及时排查可能的诱因，必要时寻求专业医疗评估。

一、皮肤过敏反应。接触过敏原（如花粉、化妆品、动物毛发）、食物（海鲜、坚果）或药物（抗生素、非甾体抗炎药）可触发过敏，引发组胺释放，表现为瘙痒和风团。儿童免疫系统尚不完善，食物过敏或蚊虫叮咬后更易出现；孕妇激素波动可能增加过敏风险，需避免接触不明过敏原。

二、物理性荨麻疹。皮肤受压力（如长时间挤压）、寒冷（遇冷后）或日光刺激后，肥大细胞释放组胺，导致局部或全身风团。老年人皮肤弹性下降，压力性刺激（如紧身衣物）诱发风险较高；运动员因皮肤摩擦频繁，也可能出现类似症状，建议运动时穿着宽松衣物，避免局部长时间受压。

三、湿疹或皮炎。慢性皮肤炎症导致屏障功能受损，抓挠会形成“瘙痒-搔抓-加重炎症”的恶性循环。干燥气候、频繁热水烫洗或刺激性清洁剂可能诱发，儿童皮肤娇嫩易发病，肥胖者因皮肤褶皱处潮湿也需注意。日常需加强皮肤保湿，避免过度清洁。

四、感染性皮疹。病毒（如柯萨奇病毒、EB病毒）或细菌（如金黄色葡萄球菌）感染后，可能出现瘙痒性皮疹，常伴随发热、乏力等全身症状。婴幼儿免疫功能较弱，感染后皮疹扩散快，需及时就医；糖尿病患者因皮肤易受感染，应严格控制血糖以降低风险。

特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性用药需谨慎，优先选择非药物干预；婴幼儿避免抓挠，可用冷敷缓解瘙痒，减少使用刺激性清洁用品；老年人皮肤干燥，日常需加强保湿，穿宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。若皮疹持续不缓解或伴随呼吸困难、发热等症状，应尽快就医。