蹲下去之后站起来头晕眼睛发黑是什么原因

蹲久后起身头晕眼黑多为体位性低血压引发的暂时性脑供血不足，常见于自主神经调节能力变化、血容量不足或心血管功能减退人群。

体位性低血压（最常见原因）

蹲着时下肢血管受压，血液淤积于下肢，突然站立时重力作用使血液快速流向下肢，回心血量骤减，心脏泵血不足，导致脑短暂缺血缺氧。多见于老年人（血管弹性下降）、长期卧床者或服用降压药人群，起身时动作宜缓慢。

自主神经功能紊乱

自主神经负责血管收缩舒张调节，蹲起时交感神经反应延迟（如糖尿病神经病变、帕金森病）或副交感神经亢进，血管无法及时收缩以维持血压，脑供血不足。熬夜、压力大也可能诱发暂时性自主神经失衡，缓解方式包括规律作息、适度运动。

血容量不足或贫血

血容量减少（脱水、腹泻、大量出汗、盐分摄入不足）或贫血（血红蛋白降低）时，心脏每搏输出量有限，起身时血压难以维持。特殊人群如孕妇（血容量增加但起身过快）、夏季高温作业者需注意补水补盐；缺铁性贫血女性、慢性肾病患者应定期监测血常规。

心血管系统异常

心脏泵血能力下降（心衰、心梗史）、主动脉瓣狭窄或药物（如β受体阻滞剂、抗抑郁药）抑制血管收缩，会加重起身时血压下降。此类情况易伴随胸痛、气短，需排查原发病，避免自行停药。

低血糖或基础疾病叠加

低血糖时脑能量供应不足，贫血时携氧能力下降，两者叠加会加剧脑缺氧。糖尿病患者（血糖波动大）、缺铁性贫血女性（月经失血）需注意监测血糖和血常规，起身前可少量进食含碳水食物，避免空腹。

总结：偶尔发生无需过度担忧，日常起身时放缓动作、避免突然站起即可；若频繁出现或伴随胸痛、晕厥、视力模糊，需及时就医排查心血管、内分泌或血液系统疾病。