身体的酸碱度怎么测

人体酸碱平衡可通过动脉血气分析（金标准）、尿液/唾液pH检测（日常自检）等方式评估，其中血液pH值稳定在7.35-7.45，健康状态下无需过度关注“酸碱调节”。

动脉血气分析（专业检测）：需采集动脉血（如桡动脉），由实验室检测pH值、PaCO2、HCO3-等指标，精准反映呼吸/代谢性酸碱失衡，用于急危重症（如糖尿病酮症酸中毒）或慢性病（如肾功能衰竭）监测。特殊人群：凝血功能异常者需局部压迫止血，严重贫血者可能因采血困难调整方案。

尿液pH检测（日常自检）：采集清洁中段尿（晨尿更佳），用pH试纸对比色卡读数。结果反映肾脏排酸排碱能力，受饮食（肉类多偏酸、蔬果多偏碱）、药物（如利尿剂）、疾病（尿路感染、糖尿病）影响，单次结果仅供参考，不可替代专业检测。肾功能不全者需结合血肌酐等指标综合判断。

唾液pH检测（辅助参考）：清洁口腔后采集唾液（避免进食、刷牙后），反映口腔环境及部分代谢状态。胃酸反流（如GERD）时唾液pH可能偏低，干燥综合征患者因唾液分泌减少，pH易升高。受饮食（酸性食物）、口腔卫生影响大，需多次检测排除干扰。

自检结果局限性：尿液/唾液pH仅反映局部或间接状态，无法诊断疾病。若出现持续疲劳、反复呕吐、呼吸异常等症状，需结合动脉血气、血电解质等专业检测，排查代谢性/呼吸性酸碱失衡（如慢性阻塞性肺疾病致呼吸性酸中毒）。

科学认知：人体通过肺（排CO2）、肾（排酸/保碱）等维持动态平衡，“酸性体质致癌”等伪理论无科学依据。健康人无需服用碱性药物（如碳酸氢钠），均衡饮食（1：10酸碱食物比）、适度饮水即可，慢性病患者需遵医嘱调节酸碱状态。