怎么发现已经排卵了

发现排卵可通过基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察、超声检查及月经周期推算等方法，其中月经规律者可结合周期估算，激素检测和超声是临床最准确的方法，备孕人群可根据自身情况选择合适方式。

一、基础体温监测：每日清晨未活动时测量基础体温，排卵后因孕酮升高，体温会上升0.3-0.5℃并持续12-14天。月经规律者体温上升段提示排卵；月经不规律者（如多囊卵巢综合征患者）可能无明显上升，需结合其他方法。

二、排卵试纸检测：月经周期第10天起，每日固定时间（避开晨尿）检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值，强阳性时预示24-48小时内排卵。糖尿病患者因激素波动可能影响准确性，建议结合超声；服用激素类药物者需停药后检测，避免假阳性。

三、宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高（如蛋清样），排卵后黏液变黏稠、浑浊。性活跃女性需注意卫生，避免感染干扰观察；孕期或服用雌激素类药物者黏液性状改变，需区分生理性与病理性变化，建议结合基础体温辅助判断。

四、超声监测：经阴道超声是临床最准确方法，月经周期第10天起监测卵泡发育，成熟卵泡（直径18-23mm）出现后，优势卵泡消失或体积缩小，盆腔积液增多提示排卵。多囊卵巢综合征患者卵泡发育缓慢或不排卵，需在医生指导下进行促排卵治疗；备孕女性建议连续监测至排卵，月经不规律者可随时就医检查。

青春期女性初潮后月经周期不稳定，基础体温和宫颈黏液观察易受激素波动影响，建议优先使用排卵试纸或超声监测；育龄期备孕女性建议综合多种方法提高准确性；更年期女性若月经紊乱，需先排除器质性病变，避免盲目自行检测。