月经期体温正常值是多少

一、月经期体温正常值：月经周期后半段（排卵后至月经来潮前）的基础体温通常在36.5℃~37.2℃之间，此阶段因孕激素分泌增加，体温较排卵前升高0.3-0.5℃，个体差异及生活方式等因素可能导致数值波动±0.3℃内。

二、正常生理波动规律：正常月经周期中，基础体温呈“低温相（排卵前）-高温相（排卵后）-月经期体温下降”的双相变化。排卵后高温相持续12-14天，月经期（月经期间）体温随激素水平波动略有下降，但仍处于36.5℃~37.2℃范围，若月经周期规律（28-30天），排卵多在第14天左右，高温相持续至月经前。

三、影响体温的常见因素：年龄方面，青春期女性（月经初潮后1-2年）激素调节不稳定，体温波动更明显；生活方式中，睡眠不足、压力过大或饮食不规律会干扰激素分泌，导致体温偏离正常范围；环境因素（如室温过低/过高、测量前运动）也会影响准确性，建议选择温暖安静环境，测量前避免活动。

四、异常体温的警示与特殊人群：若月经期体温持续超37.3℃（发热）或低于36.0℃（低体温），伴月经量异常、剧烈腹痛或异常分泌物，可能提示感染（如盆腔炎）、内分泌疾病（如甲状腺功能异常），需及时就医检查；青春期、围绝经期女性及有基础疾病者，建议重点监测周期与体温，结合症状判断是否需干预。

五、实用监测与护理建议：基础体温测量需在清晨静息状态（未进食、未活动）进行，记录月经周期与体温变化，若高温相持续<10天提示无排卵风险；日常通过规律作息、均衡饮食、适度运动维持激素稳定，体温异常优先非药物干预（如温水擦浴），持续异常或症状加重需及时就诊。