咳嗽，饮食要注意什么呢

咳嗽时饮食需避免辛辣、过冷过热、高盐高糖等刺激性食物，增加水分摄入和清淡易消化食物，根据咳嗽类型（干咳或湿咳）调整饮食，特殊人群（如儿童、孕妇）需注重营养均衡与消化安全。

一、避免刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣食物，＞60℃的过烫食物，冰饮、冷饮等过冷食物，腌制品等高盐食物，蛋糕、糖果等高糖食物，会刺激咽喉或加重呼吸道黏膜充血，诱发或加重咳嗽，尤其儿童、老年人及有基础疾病者需严格控制。

二、干咳饮食选择：干咳以咽喉或气道敏感为主，可选择蜂蜜（1岁以上儿童及成人适用，需温水冲调）、梨（生吃或煮水）、银耳羹等润肺食材，避免荔枝、芒果等过甜水果，可能加重分泌物黏稠；同时需保证每日饮水1500ml左右，维持呼吸道湿润。

三、湿咳（有痰）饮食调整：湿咳需增加水分摄入（温水、淡茶水），可食用冬瓜、丝瓜、白萝卜等利尿化痰食材辅助排痰；避免肥肉、油炸食品等高脂肪食物阻碍排痰，若痰量增多或痰液变浓，需咨询医生是否需调整饮食。

四、特殊人群注意事项：儿童避免坚果、硬糖等易呛咳食物，1岁以下婴儿禁用蜂蜜（含肉毒杆菌风险）；孕妇减少生食（刺身、溏心蛋），避免含咖啡因、人工添加剂的食物，保证鸡蛋、瘦肉等蛋白质与西兰花、苹果等维生素摄入；老年人选择小米粥、蒸南瓜等软糯食物，少食多餐，避免生冷硬食物刺激肠胃。

五、基础疾病患者饮食：哮喘患者避免海鲜、牛奶等致敏食物，减少精制糖摄入预防痰液黏稠；胃食管反流性咳嗽者睡前2小时禁食，避免醋、柠檬等酸性食物和咖啡，可适量食用苏打饼干中和胃酸，减少夜间反流刺激。