大姨妈不来怎么催一下

月经不来潮（医学称月经稀发或闭经）通常指周期超过35天或较自身规律推迟7天以上。若近期有性生活，需先排除妊娠；排除妊娠后，若偶尔发生，可先调整生活方式；长期或反复异常，建议就医排查内分泌、卵巢或子宫病变。

妊娠相关情况排查：月经推迟需优先排除妊娠，可通过血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测或尿早孕试纸确认。妊娠期间月经不来潮是正常生理现象，无需催经，需定期产检。

内分泌紊乱的医学干预：常见原因有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，需通过性激素六项、甲状腺功能检查明确诊断。确诊后可在医生指导下使用孕激素类药物（如黄体酮）催经，药物需严格遵医嘱使用。

生活方式调整策略：长期熬夜、过度节食、剧烈运动或精神压力大等因素可能导致月经异常。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，均衡摄入蛋白质、铁及维生素，适度运动（每周3-5次，每次30分钟），减少焦虑情绪，必要时寻求心理支持。

器质性疾病的处理原则：子宫内膜粘连、卵巢囊肿、慢性盆腔炎等疾病可能影响月经周期。需通过妇科超声、宫腔镜等检查明确病因，轻度粘连可药物治疗，严重粘连或囊肿需手术干预，同时积极治疗原发病。

特殊人群提示：青春期女性（12-16岁）月经初潮后1-2年月经不规律较常见，多随年龄增长自行改善，无需特殊干预；围绝经期女性（45-55岁）月经周期延长、经量减少为自然过渡，可通过补充钙剂、维生素D改善骨健康；患有慢性疾病（如糖尿病、高血压）的女性，月经不来潮可能与疾病控制不佳相关，需优先规范治疗基础病。