痛经怎么办要注意啥

痛经分为原发性（无器质性病变，多见于青春期女性）和继发性（由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起），处理需结合类型，优先非药物干预，必要时短期使用药物缓解，同时注意生活方式管理和特殊人群健康监测。

1.疼痛缓解措施

1.1非药物干预：热敷腹部或腰骶部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环；规律运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟以上，研究显示长期坚持可降低痛经强度；经期避免咖啡因、酒精及生冷食物，增加香蕉、深海鱼等富含维生素B6、Omega-3的食物摄入。

1.2药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，需按说明书服用，避免空腹使用，有胃病史者建议随餐服用。

2.特殊人群注意事项

2.1青少年女性：避免过度节食减肥，每日钙摄入需达到1000mg以上；经期前1周开始记录症状，观察疼痛规律；痛经持续加重时及时就医排查继发性病因。

2.2孕期女性：痛经症状明显时需立即就医，排除流产或子宫异常收缩风险；避免自行服用药物，优先采用热敷等物理方法。

2.3慢性疾病患者：有哮喘、肝肾功能不全病史者，使用非甾体抗炎药前需咨询医生，优先选择对乙酰氨基酚；糖尿病患者需监测血糖，避免高糖饮食加重炎症反应。

3.就医指征

痛经症状持续加重，疼痛评分（VAS评分）≥6分且药物无法缓解；经期出血量超过80ml，伴随头晕、乏力等贫血症状；疼痛伴随发热（体温≥38℃）、异常分泌物或性交痛；经前期出现严重情绪障碍影响正常生活。