缺硒的症状有哪些

一、免疫系统相关症状。硒缺乏会降低免疫细胞活性与数量，导致反复感染，如频繁发生呼吸道感染（感冒、支气管炎）、胃肠道感染（腹泻、肠胃炎），且感染恢复周期延长；皮肤黏膜屏障功能减弱，表现为口腔溃疡反复发作、伤口愈合延迟（如术后切口愈合缓慢）。

二、甲状腺功能异常表现。硒参与甲状腺激素合成关键步骤，缺硒时甲状腺激素生成不足，可引发甲状腺肿大（颈部触诊腺体增大），伴随甲减症状：疲劳、怕冷、体重增加、心率减慢、记忆力减退。

三、心血管系统症状。硒通过抗氧化作用保护心肌细胞，缺硒导致心肌易受氧化损伤，出现心悸、胸闷、心律失常；同时血脂代谢紊乱，低密度脂蛋白胆固醇水平升高，动脉粥样硬化风险增加，诱发冠心病、心肌梗死等心血管事件。

四、神经系统症状。硒缺乏影响周围神经髓鞘代谢，表现为肢体对称性麻木、刺痛（尤其手足末端），感觉减退或过敏；严重时肌肉无力，下肢行走不稳（如步态异常）。

五、皮肤及毛发指甲改变。皮肤因抗氧化能力下降出现干燥、脱屑、色素沉着（面部、颈部）；毛发失去光泽、易断裂、脱发；指甲变薄、凹陷（匙状甲）、易碎，生长速度减慢。

特殊人群提示：儿童青少年缺硒影响生长发育，表现为身高增长缓慢、智力发育评分降低；孕妇缺硒增加早产、胎儿低体重风险，需孕期定期监测；老年人因吸收功能下降，症状更隐匿，需结合饮食（增加肉类、全谷物摄入）；长期素食者因土壤硒含量差异，需通过含硒补剂或富硒食物（如巴西坚果）保障摄入。